Blog
Tipy pro zdravý pohyb a výuku, které fungují
Krátké návody, insighty z praxe a inspirace od našich lektorů. Srozumitelně, bez zbytečné teorie, s respektem k tělu i psychice.
ČlánekBolest zad - ergonomie v kostce
Chodíte pravidelně cvičit. Jste příznivci zdravého životního stylu. Milujete procházky přírodou a dodržujete stanovený počet kroků. Přesto Vás občas trápí bolesti kloubů nebo zad?
ČlánekPrevence a boj s bolestí paty
Představte si, že se každé ráno probouzíte a první kroky jsou jako chození po ostrých jehličkách. Bolest je tak intenzivní, že byste nejraději celý den zůstali v posteli.
ČlánekCvičení pilates - od chodidla
Chodidlo - Základ pro správné držení těla. Na malém prostorovém úseku držíme váhu celého těla.
ČlánekČelíte každodenní bolesti způsobené artritidou?
A znáte rozdíl mezi artritidou a artrózou? Přečtěte si, jak chránit své klouby.
Článek8. srpna - Světový den orgasmu
Světový den orgasmu je příležitostí oslavit a prozkoumat jedinečnou schopnost lidského těla. Připravte se na vzrušující den plný vášně a objevte tajemství pánevního dna.
ČlánekBolest zad
Normální součást běžného života? Pro nás civilizační choroba!
ČlánekJak správně posilovat břišní svaly
Břišní svaly, měřítko vysportovaného sexy těla, sen každé ženy i muže.
O Elixír akademiiRekvalifikační kurz Instruktor/instruktorka cvičení metodou pilates
Program akreditovaný MŠMT pro budoucí instruktory pilates. Připraví vás na státní zkoušku, vedení vlastních lekcí a umožní získat živnostenské oprávnění.
O Elixír akademiiRekvalifikační kurz Instruktor zdravotní tělesné výchovy
Akreditovaný vzdělávací program, který připravuje účastníky na odbornou práci v oblasti pohybové prevence, kompenzačních a zdravotně zaměřených cvičení.
ČlánekOslavme ženskost, jedinečnost, sílu a krásu: Příběh Mezinárodního dne žen
Mezinárodní den žen (MDŽ) přináší každoročně 8. března oslavu ženskosti, jedinečnosti, síly, krásy, ale i něžnosti – složek, které tvoří životní esenci každé ženy.
O Elixír akademiiCo všechno Elixír akademie nabízí?
Představte si místo, kde se sny o pohybu mění ve skutečnost.
ČlánekJak si udržet dobrou náladu během celého ženského cyklu?
Většina žen v rozdílné míře zaznamená změnu nálad v průběhu menstruačního cyklu.
ČlánekMenstruace je normální!
Menstruace a menstruovat je normální! Je to známka toho, že je Vaše tělo v pořádku, že probíhají všechny fáze cyklu, že prostě správně fungujete.
O Elixír akademiiWebináře Akademie odborníků
Program webinářů v rámci členství Akademie odborníků pro zdravý pohyb a životosprávu
ČlánekPilates s prvky jógy a terapie
Cesta ke zdravému životnímu stylu
ČlánekInkontinence
Inkontinence je problém, se kterým se denně potýká nejen každá druhá žena, ale stále častěji se s ní setkáváme i u mužů, kde je spojena především s problémy prostaty.
ČlánekPánevní dno
Co byste měli vědět, než začnete pracovat s pánevním dnem?
ČlánekPlochá záda
Nová civilizační choroba 21. století?
ČlánekTěhotenství a cvičení
Čekáte miminko a chcete pro sebe i pro něj dělat jen to nejlepší? Pravděpodobně spolu se zdravou výživou adekvátní vašemu stavu navštěvujete i lekce cvičení. Na co si dávat pozor?
ČlánekCvičení je investice do sebe sama
Posilujeme jím nejen své tělo, fyzičku, ale i zdraví. Získáváme větší sebevědomí, více vnitřní síly.
ČlánekUmíte dýchat?
Dech je přirozenou a zcela automatickou záležitostí našeho života. A právě tento fakt, tedy automatizace, způsobuje většině z nás problém. Zamyslete se. Dýcháte správně? A co to znamená?
ČlánekPilates - přítel našich zad
Přemýšleli jste někdy o tom, jak velký vliv má sedavé zaměstnání na vaše tělo a především záda? A jak vám může pomoci pilates?
ČlánekÓÓÓ, orgasmus
O orgasmu si toho můžeme v livestyleových časopisech přečíst hodně. Ale jak na něj?
Článek16. října - Světový den páteře
Bolesti zad patří k nejčastějším zdravotním problémům, proto je nutné mít na mysli důležitost prevence. Věděli jste, že pravidelné cvičení může nejen zmírnit bolest zad, ale také zlepšit vaši náladu a celkovou pohodu?