Program kurzu: Krok za krokem k mistrovství
1. VÍKEND: Anatomická preciznost a seznamovací den s reformerem
Sobota 10. 04. 2027: Pokročilý matwork včetně anatomie
Výuka a detailní rozbor pokročilých cviků na podložce z našeho oficiálního repertoáru.
Jak klienta bezpečně dovést k těžkému cviku pomocí logických průpravných fází.
Okamžité odhalení mikrochyb v držení těla.
Dotek jako nástroj. Anatomicky správná manuální dopomoc – kde přesně se klienta dotknout, přidržet, abyste ho bezpečně navedli a neublížili mu.
Neděle 11. 04. 2027: reformer a footwork
Konstrukce stroje a jeho nastavení na míru individuálním potřebám a výšce klienta.
Fyzika pružin: Jak síla a barva pružiny mění cvik (kdy pomáhá a kdy zvyšuje náročnost).
Bezpečnostní protokol: Pravidla pro plynulou změnu pozic a bezpečné střídání odporu pružin během lekce.
Footwork: Anatomický základ a nastavení celého těla, kterým začíná každá lekce.
2. VÍKEND: Přechod na stroj a sestavení funkční lekce
Pátek 11. 06. 2027 (14:00–20:00): Volný trénink a konzultace na sále.
Sobota 12. 06. 2027: 15 základních cviků na reformeru
Přenos známých principů pilates z podložky přímo na pohyblivý vozík stroje.
Nácvik a perfektní rozebrání 15 klíčových základních cviků na reformeru.
Aktivace HSSP: Jak využít nestabilní základnu stroje pro hlubokou a izolovanou aktivaci stabilizačního systému.
Neděle 13. 06. 2027: Pokročilý matwork a propojení systémů
Pokračování výuky pokročilých cviků na podložce.
Praktické ukázky a kombinace, jak propojit principy matworku a reformeru pro maximální pestrost a efektivnost vašich lekcí.
3. VÍKEND: Zdravotní modifikace a koučink
Pátek 06. 08. 2027 (14:00–20:00): Volný trénink a konzultace na sále.
Sobota 07. 08. 2027: pilates pro specifické skupiny klientů v praxi
Jak bezpečně modifikovat pokročilý matwork a základní reformer pro specifické klienty.
Cílené zásobníky cviků pro stavy po výhřezu ploténky, pooperační stavy, řešení diastázy a cvičení po porodu.
Neděle 08. 08. 2027: Lektorský koučink pod supervizí
Praktický trénink vedení lidí.
Jak správně a hlasově vést individuální trénink (1 na 1) a jak zvládnout skupinovou lekci.
Osobní zpětná vazba od lektora na váš projev, hlas, povely a opravování chyb.
