Termín: 13. 9. 2025
Cena: 3.100 Kč
Čas: 11 – 19h
Místo: Lužická 9, Praha 2 (vstup do studia POWERFIT).
Komplexní, odborně-praktické školení určené pro lektory pilates, zdravotního cvičení, jógy, fitness trenéry a všechny, kteří chtějí rozšířit své znalosti v oblasti páče o ženy během těhotenství a po porodu nebo vést hromadné i individuální lekce cvičení s těhotnými ženami a ženami po porodu.
Během těhotenství zažije tělo ženy velmi intenzivní změny. U těhotných žen se často objevují bolesti zad, pánve, či jiné dysfunkce, které umíme poměrně úspěšně řešit dobře vedeným a pravidelným cvičením.
Obsah semináře:
• Fyziologie těhotenství.
• Nejčastější potíže v těhotenství a jejich řešení.
• Metodika a didaktika vedení lekcí.
• Porod a jeho specifika včetně poporodních změn.
• Péče o tělo po porodu. Péče o jizvu.
• Kdy a jak začít cvičit po porodu a čemu se při cvičení vyhnout.
• Obnovení funkce pánevního dna, rozestup břišních svalů
• Praktické cvičení, zásobník cviků a pozic, ukázkové lekce.
Co se na školení naučíte?
Těhotenství a pohyb
Porozumění fyziologickým změnám během těhotenství a jejich vlivu na pohybový aparát.
Poporodní období
Strategie pro bezpečný návrat k pohybu po porodu včetně práce s diastázu a péče o jizvy.
Pánevní dno
Techniky pro navnímání, uvolnění a aktivaci pánevního dna. Prevence a řešení inkontinence.
Praktické cvičení
Nácvik vhodných cviků a sestav pro těhotné ženy a ženy po porodu.
Co získáte?
Certifikát o absolvování školení.
Podrobné studijní materiály a skripta.
Možnost konzultace.
