Odborné školení
Specifika cvičení se seniory
Školení je určeno nejen pro lektory pilates, ZTV, fyzioterapeuty, pohybové terapeuty, sociální pracovníky a pečovatele, ale i pro ty, kteří se chtějí s problematikou blíže seznámit nebo se naučit efektivně cvičit. Školením vás provedou Bc. Kateřina Růžičková a PhDr. Olga Huspeková.
17. dubna 2027
Elixír akademie, Rybná 685/16, Praha 1 (prostory The Benedict Boutique Hotel)
Cena: 3 100 Kč
Forma: Prezenční výuka
Obsah školení
V rámci školení vám představíme ucelený pohybový i výživový program. Seznámíme vás s principy zdravotního cvičení seniorů, ukážeme si praktické tipy a pomůcky a doporučíme konkrétní cviky pro jednotlivé části těla včetně postupů při různých zdravotních obtížích. Důraz klademe na praxi, proto si vše vyzkoušíte i na ukázkových lekcích. Zároveň od nás získáte zásobník cviků včetně návrhů kompletních cvičebních sestav, který vám usnadní přípravu lekcí. Po absolvování obdržíte certifikát a jako BONUS navíc i unikátní sadu předtočených videí ve vysoké kvalitě s popisy cviků a skripta pro další studium. Školením vás provedou Bc. Kateřina Růžičková a PhDr. Olga Huspeková.
Harmonogram školení
09:00 – 12:00 I. BLOK: Výživa, hydratace a tělesná specifika v pohybu
09:00 - 09:45 Zdravá výživa a pitný režim starších osob
09:45 - 10:30 Tělesná specifika, diagnózy a pohybový aparát
10:30 - 10:45 přestávka (káva, čaj)
10:45 - 11:30 Komunikace a motivace k pohybu
11:30 - 12:00 Bezpečnost a zakázané pozice
12:00 - 13:00 přestávka na oběd
13:00 – 17:00 II. BLOK: Metodika cvičení na židli, koordinace a praxe
13:00 - 13:45 Cvičení na židli a motorika
13:45 - 14:30 Prevence pádů a nácvik stability
14:30 - 14:45 přestávka
14:45 - 15:45 Praktický workshop s pomůckami (60 min)
15:45 - 16:30 Silový trénink seniorů
16:30 - 17:00 Závěrečná diskuze, předání diplomů
Prohlédněte si další termíny
Reformer Intermediate
21. listopadu 2026
Elixír studio, Chemická 951, Praha 4-Kunratice
Cena: 4 500 Kč
Jednodenní navazující workshop, který posune vaše lekce pilates reformer na další úroveň. Určeno pouze certifikovaným lektorům pilates, kteří již mají zkušenost s vedením lekcí na reformeru či pro absolventy workshopu Reformer Basic.
Reformer Basic
28. listopadu 2026 - 29. listopadu 2026
Elixír studio, Chemická 951, Praha 4-Kunratice
Cena: 9 000 Kč
Ucelený dvoudenní workshop určený pouze certifikovaným lektorům pilates. Workshop vás připraví na kvalitní vedení lekcí Pilates reformer.